Ejercicio para la salud: Es un programa de extensión de La Universidad de los Andes que tiene como propósito educar a las personas sabes los conceptos de salud, forma deportiva y calidad de vida, auxiliándose en la actividad física, como un medio profiláctico para promover y mantener la salud: inspirado en los principios universales de la G.F.U. y la O.M.S….
Misión: El cometido de ejercicio para la salud, se establece como propósito de constituir una vía de desarrollo social, y de atención primaria en salud como énfasis en el desarrollo comunitario autogestionado. Para cumplir con esta misión de promover y mantener la salud mental física y espiritual, se crean clubes organizados privilegiando aquellos que no tienes recursos.
Visión: ejercicio para la salud, se inscribe en un campo del desarrollo Humano como una vía para alcanzar la plenitud y la felicidad. Los valores universales, los conceptos de salud forman física y calidad de vida, signa la metodología planteada dentro de una concepción holística que propende despliegues integrales de las pontecialidad física, menta y espiritual de sus integrantes.
Se tiene norte bajo los modelos incluyente, que participen todos los sectores de la sociedad sin distingo de raza, religión posición social o modo de pensar. Esta dirigida a la población venezolana con proyección perspectivas a otras latitudes. Esta orientado a mejorar y mantener el nivel de aptitud física de sus seguidores coadyuvando a la integración cuerpo-mente-espíritu para una vida plena y feliz. Son principios rectores de Ejercicio para la Salud la tolerancia, la fraternidad y la paz
Una sesión típica de Ejercicio para la salud costa de siete etapas las cuales se deben desarrollar en prox. Hora y media:
1. Ejercicio de estiramiento (10 min.)
2. acondicionamiento neuromuscular (10 min.)
3. Gimnasia psicofísica (20min.)
4. trote o caminata (20min.)
5. Relajación consiente (10 min.)
6. Práctica de Yoga (15 min.)
7. Gimnasia ocular (5 min.)
Los beneficios a corto plazo que se alcanza con la práctica son los siguientes
1. Descenso de la frecuencia cardiaca
2. Incremento de la irrigación sanguínea al miocardio
3. Reducción del riesgo de desarrollar alteraciones vasculares y metabólicas como hipertensión
4. Prevención primaria y secundaria del sobrepeso y obesidad
5. Disminución del nivel de colesterol “malo” y triglicéridos y aumento del colesterol “bueno”
6. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en persona diabéticas
7. efecto moderado y positivo sobre el estado de depresión, ansiedad, estrés.
Misión: El cometido de ejercicio para la salud, se establece como propósito de constituir una vía de desarrollo social, y de atención primaria en salud como énfasis en el desarrollo comunitario autogestionado. Para cumplir con esta misión de promover y mantener la salud mental física y espiritual, se crean clubes organizados privilegiando aquellos que no tienes recursos.
Visión: ejercicio para la salud, se inscribe en un campo del desarrollo Humano como una vía para alcanzar la plenitud y la felicidad. Los valores universales, los conceptos de salud forman física y calidad de vida, signa la metodología planteada dentro de una concepción holística que propende despliegues integrales de las pontecialidad física, menta y espiritual de sus integrantes.
Se tiene norte bajo los modelos incluyente, que participen todos los sectores de la sociedad sin distingo de raza, religión posición social o modo de pensar. Esta dirigida a la población venezolana con proyección perspectivas a otras latitudes. Esta orientado a mejorar y mantener el nivel de aptitud física de sus seguidores coadyuvando a la integración cuerpo-mente-espíritu para una vida plena y feliz. Son principios rectores de Ejercicio para la Salud la tolerancia, la fraternidad y la paz
Una sesión típica de Ejercicio para la salud costa de siete etapas las cuales se deben desarrollar en prox. Hora y media:
1. Ejercicio de estiramiento (10 min.)
2. acondicionamiento neuromuscular (10 min.)
3. Gimnasia psicofísica (20min.)
4. trote o caminata (20min.)
5. Relajación consiente (10 min.)
6. Práctica de Yoga (15 min.)
7. Gimnasia ocular (5 min.)
Los beneficios a corto plazo que se alcanza con la práctica son los siguientes
1. Descenso de la frecuencia cardiaca
2. Incremento de la irrigación sanguínea al miocardio
3. Reducción del riesgo de desarrollar alteraciones vasculares y metabólicas como hipertensión
4. Prevención primaria y secundaria del sobrepeso y obesidad
5. Disminución del nivel de colesterol “malo” y triglicéridos y aumento del colesterol “bueno”
6. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en persona diabéticas
7. efecto moderado y positivo sobre el estado de depresión, ansiedad, estrés.
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